完美的刷牙方式技巧

要维持牙齿的最佳状态并非难事,只要你遵照一些基本原则!

刷牙技巧:

不要用锯牙齿的动作刷牙。

只在同一个位置上前后移动牙刷,意味著你清洁牙齿的角度范围有限,所以只能清除掉有限的牙菌斑。用轻轻绕圈的动作,让牙刷在每颗牙齿上顺时针转动,效果会好很多。还有要特别注意,食物可能会残留的牙齿与牙龈交接部位。

虽然时间有限,尤其是早上赶著要上班时,也不要省下刷牙的时间。目标放在牙齿外侧至少要刷20下,然后在牙齿内侧表面也要重复这个过程。

虽然很多人在小时候就被告知刷牙后要漱口,不过英国牙医协会建议让牙膏留在口中:「吐掉,但是不要漱口」,让牙膏中的氟化物和牙齿保持接触,可以维持更长日寺间的抗菌效果。

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