生理期期间还是可维持平日的运动习惯,就算是激烈运动也没问题?

生理期期间还是可维持平日的运动习惯,就算是激烈运动也没问题?

激烈运动对于处在生理期的身体来说负担很大,应尽量避免。

近年女性运动风气正盛,不少鼓励女性运动的文章写道,生理期期间运动能帮助经血排出顺畅、减缓经痛。然而,这个说法目前并无临床研究可应证,且一般女性往往以为使用棉条就能下水游泳,却忽略此举还是易造成感染,建议还是避免为好。

适度运动如走路、踏青都没问题,但身体在生理期期间免疫系统较弱,容易感冒,而且血压不稳定,若进行激烈运动,可能会因水分与血液双重流失,导致头晕,心脏工作量增大,对身体造成负担。

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